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符合这6个特征,说明父母和孩子一起陷入了压力

2020-02-20 11:43

符合这6个特征,说明父母和孩子一起陷入了压力,快来参考

疫情带来的超长假期,让家长和孩子整天待在一起,再加孩子上网课、家长在家办公,每天鸡毛蒜皮,家里难免鸡飞狗跳。曾经温馨、平静的家里,也会因为一些生活中的小事,充满了喊叫、焦躁和冷漠的语气,让人感觉到压力。


没有人能完全摆脱压力的存在,但我们可以尽量化解,尽量不把我们的坏情绪发泄到孩子身上,如果你有这7种表现,说明你已经在承担过大的压力了,需要让自己放松一下。




1、睡不着觉


现代人的生活压力巨大,房贷车贷压得人喘不过气来,再加上疫情带来的工作压力,很多人开始失眠,每天都没办法好好睡觉。长时间缺乏休息,心里会非常烦躁,压力也会越来越大。


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当父母和孩子都感觉到压力的时候,可以一家人窝在床上,找一个适合全家人观看的、轻松愉快的电影或者动画片,看后和家人一起讨论,最后进入梦乡,良好的睡眠是缓解压力的重要方式。




2、相互大喊大叫


辨别家里人有没有压力,有一个很好的方法:看家人之间说话的方式,如果经常大吼大叫,说明压力已经悄悄的


来到了你的家。在面临巨大压力的时候,人们很容易动怒,很难对家人保持耐心。


专家建议:


意识到自己快要爆发前,尽量压低自己的音量,让声音变得柔和一些,或者尽快逃离目前的环境,让自己冷静下来。当你意识到自己快要对孩子发火时,要尽量克制,告诉孩子:“我现在有点不开心了,我需要一个人静一下”。




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3、家人一起吃饭感到别扭


当人感受到压力时,度量也会变小,很多事情都变得没法忍受,脾气也变得很大,这个时候,可能家人和孩子会尽量避开你,有时候一起吃饭也会感到很别扭。


专家建议:


可以把全家人一起吃饭变成一个愉快的时“亲子活动”,父母和孩子一起,写一些称赞对方的纸条,把他们放在小盒子里,父母和孩子轮流从盒子里抽出小纸条,大声读出这些赞美和感激的话。


中国人比较含蓄,尤其是夫妻和孩子之间,很多话当面说不出口,可以借助这种写纸条的方式表达,孩子也会很乐意看到父母之间爱的互动,会让他更加期待用餐的时间。这种方式容易操作,比一般的赞美要好用的多。


4、孩子不再乐意和人交往


有时候,孩子的压力是父母给与的,比如父母过于严厉、父母对孩子无死角的控制,会让孩子透不过气,给孩子很大压力。跟父母相同,孩子在承受很大压力的时候,也会希望一个人静一静。年龄大的孩子会把自己锁在房间里,年龄小的孩子则需要父母更多的鼓励和安慰。


专家建议:


孩子面临压力时,家长要多跟孩子聊天,告诉孩子一些正确的减压的方式,比如看看书、洗个热水澡等。家长要多跟孩子沟通,让孩子把心里的话说出来,不要批评孩子,不要以家长的身份压制孩子,把孩子当做朋友来沟通。






5、孩子爱生病


压力太大会给身体带来痛苦,成年人面临压力时,往往会感觉颈部、肩膀和整个背部都酸痛,青少年会感到头痛,而幼儿会觉得肚肚痛和做噩梦。伴随着身体的伤害,往往还同时存在睡眠问题。


这一点也不奇怪,因为当人在压力过大的时候,免疫系统会降低,身体没有了保护,自然就会增加得病的几率。


专家建议:


除了要按时睡觉,也要注意卫生习惯,例如经常洗手,还有加强锻炼和调整饮食。此外父母要努力去做到,尽量的减轻和转移压力,不要让自己影响到孩子。


或者,还有一个可以作为给整个家庭定期解压的方式,就是一家人在一起活动,一起看电影,一起玩同一个游戏,一起出去活动和散步。一家人一起做一件事情,产生的幸福感足以减轻压力。






6、父母和孩子过于忙碌


父母每天忙着工作的事情,或者带着孩子从一个培训班到另一个培训班上课,长此以往不仅大人累,孩子也累。疲惫不堪足以让一家人都感到焦虑,这种疲惫和焦虑足以导致身体各个部位的疼痛,例如肌肉酸痛、头疼、胃疼,或者其他不舒服的问题。


专家建议:


如果是工作或者培训班的压力,让一家人都感到不舒服,要尽快调整,不要让孩子一整天都耗在培训班上,这样会逼疯孩子和父母的,可以减掉一两个培训班,专注学一两门课程,这样比疲惫不堪同时上三、四个班的效果更好。




父母要注意,让自己的生活和孩子的生活尽量平衡,不要因太忙忽视孩子的生活,也不要过度关注孩子,你们的生湖欧式交织在一起的。


爸爸妈妈需要休息,孩斗牛游戏手游子也需要休息。适当的压力对于促进人们努力的生活是有好处的,但是过大的压力只会产生相反的效果。


如果你发现家人们有以上几个表现,就要及时的停下来,努力减轻压力,毕竟家人和孩子身心健康是最重要的。


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